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注意养生要勤梳头
说到养生,就不能不提“勤梳头”这一项,民间甚至有“每日梳头100下”的建议。但过多梳头容易刺激头皮上的皮脂腺,油性发质的人不妨将梳头改为手指按摩。 干性发质多梳头,刺激皮
养生重在“清”从这几方面入手
天气炎热,人体难以适应,容易引起许多症状,因此做好养生很有必要。此时,我认为应从“清”字入手,要做到这一点,就要注意以下几个方面: 思想宜清静 炎热时,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所
养生只需记住8个字:童心 蚁性 龟柔 猴行
如今,人们的保健意识越来越强,都在谈论养生,社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。其实,养生既不神秘,也不复杂。中医养生只需记住8个字:“童心、蚁性、龟柔、猴行”
养生方法:养生始于调神
祖国医学认为,精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现,又指精神意识活动。《素问·移精变气论》说“得神者昌,失神者亡。”故养生尤重调神。 生活中如何调神呢?首先
养生和抗衰老不是一回事
现在很多人以为抗衰老就是养生,吃了一些抗衰老的药品或保健品,看上去年轻就是养生。其实不然。 养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就
做这些小动作能达到养生的效果
养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意一些生活细节,比如在坐、卧、行、立的状态下做些小动作,就能达到养生的效果。 坐着捏膝盖 俗话说“人老腿先老”,而“腿老”是
养生方法:喜形于色有助养生
喜怒不形于色,是传统美德,更是被视为有气度的标志;但是,若当抒不抒,当泄不泄,一味忍耐,无疑会摧残人体健康。 喜形于色,一定程度上来说有利于养生。以哭为例,当悲伤或愤怒时,大哭一场,将心头之郁积发泄出来,情绪就会得到平
教您3个动作轻松养生
随着人们生活水平的不断提高,健康问题也更加引起关注,越来越多的人喜欢上了养生。中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的效果。下面就来介绍几种简单的养生方法,让你轻松养生,百病不侵。
美容护理专家推荐的干毛巾搓身体养生解乏
跑步机、甩脂机、跳舞毯……市面上的健身器材五花八门,但买回家后往往就搁置一旁,既浪费钱又占地。事实上,健身只要一条毛巾就能轻松搞定。近日,日本美容健康网“Ranger”
中医养生知识:对症梳头也可养生
中医养生知识:对症梳头也可养生中医学认为,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,通过这些经络,气血通达全身。人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官因此与头部有着十分密切的关系。 不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同,但只要
中医养生:保养头发是养生祛病延年的大事
中医把保养头发看作是养生祛病延年的大事,把养发护发作为调养五脏功能的重要养生长寿方法之一。发为肾精的外在表现,与肾、心、肝、脾、肺五脏紧密相关,相互作用。因此,通过头发的变化,可以推测人的衰老程度。 中医认为
静默养生缓解压力帮助降血脂
静默,不仅能放松精神,缓解压力,还能使心跳和呼吸深长,减轻肌肉紧张度和耗氧量,血脂也一同下降。 方法:保持环境安静,找一个舒适的地方坐下,闭上双眼让心平和安静下来,产生即将入睡的意念,全身肌肉放松。用鼻子进行
养生十六宜:发宜常梳,齿宜常叩
“发宜常梳”是指每天用木梳每日梳头3-5遍,每遍60次左右。可以疏通头部经络,防止脱发和头发早白。面宜多擦是指用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,
保持脏腑气血通畅有序从三方面入手
在中医的理论中,乃至整个中国传统文化的范畴中,“气”都是一个很重要的概念,它是构成宇宙、人体中最基本的一个元素,这也就是说,大到整个宇宙,小到人体的一个器官,实质上都是由无形的“
久坐不动容易引起脾胃虚弱
中医认为“久坐伤肉”,而脾主肉,故久坐定致脾虚。脾胃虚弱,人体的消化功能下降,不能很好的吸收营养,气血亏虚,不能濡养四肢五脏,便出现了脾胃虚的症状。 脾胃虚弱是临床上的常见病,原因有很
简单有效助消化功法助你春节后好好消化
春节假期刚过,不少人吃得肚儿圆,需要好好消化,这里给大家介绍一个简单有效的助消化功法——揉腰转腹。这个动作看上去不难,其实里面有玄机,秘密在于不动胯而揉腰转腹,不妨一试。 做法:平圆旋转。眼睛微
醉酒怎么办?试试点穴醒酒法
初醉醒酒法一手的拇指点捏右侧的鱼际穴,另一手的拇指点捏左侧内关穴,轻揉操作半分钟左右。鱼际穴在手掌的大拇指根部,由于肌肉明显突起,形状如鱼,故中医学把这个部位称为鱼际。内关穴在手臂内侧,腕横纹正中上两寸。点捏时以有胀痛为
偏头痛怎么办?萝卜皮敷贴两侧太阳穴可治偏头痛
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。其实,萝卜不仅有食疗作用,萝卜皮敷贴两侧太阳穴,还能缓解偏头痛。 中医师介绍,偏头痛是一种血管性舒缩功能障碍,常表现为搏动性头痛,痛部多在头顶、前额、
养生方法:学学鸡鸣法补肺气
民间有迷信说法称:“男不属鸡,女不属羊。”这大概和鸡、羊在人们心中固有的柔弱瘦小的形象有关。其实与羊一样,鸡也是“养生高手”,专家为我们分析了它的好习性。 雄鸡啼晨,我
值得我们学习的三个古人养生良方
1、感冒饿一饿 感冒的人可采取饥饿疗法,适当地喝些米汤。大米汤有润五脏的作用。多喝白米粥,再加点糯米,中老年人吃可放点山药和枣。胃肠型感冒,可以用白萝卜加盐煮汤喝,连萝卜一起吃下去,有助消化的作用。 2、没事捶捶背 在
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