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注意养生要勤梳头

说到养生，就不能不提＆ldquo；勤梳头＆rdquo；这一项，民间甚至有＆ldquo；每日梳头100下＆rdquo；的建议。但过多梳头容易刺激头皮上的皮脂腺，油性发质的人不妨将梳头改为手指按摩。　干性发质多梳头，刺激皮

养生重在“清”从这几方面入手

天气炎热，人体难以适应，容易引起许多症状，因此做好养生很有必要。此时，我认为应从＆ldquo；清＆rdquo；字入手，要做到这一点，就要注意以下几个方面：思想宜清静炎热时，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所

养生只需记住8个字：童心蚁性龟柔猴行

如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着＆ldquo；养生＆rdquo；旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘，也不复杂。中医养生只需记住8个字：＆ldquo；童心、蚁性、龟柔、猴行＆rdquo；

养生方法：养生始于调神

祖国医学认为，精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识活动。《素问＆middot；移精变气论》说＆ldquo；得神者昌，失神者亡。＆rdquo；故养生尤重调神。生活中如何调神呢？首先

养生和抗衰老不是一回事

现在很多人以为抗衰老就是养生，吃了一些抗衰老的药品或保健品，看上去年轻就是养生。其实不然。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就

做这些小动作能达到养生的效果

养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意一些生活细节，比如在坐、卧、行、立的状态下做些小动作，就能达到养生的效果。坐着捏膝盖俗话说＆ldquo；人老腿先老＆rdquo；，而＆ldquo；腿老＆rdquo；是

养生方法：喜形于色有助养生

喜怒不形于色，是传统美德，更是被视为有气度的标志；但是，若当抒不抒，当泄不泄，一味忍耐，无疑会摧残人体健康。　喜形于色，一定程度上来说有利于养生。以哭为例，当悲伤或愤怒时，大哭一场，将心头之郁积发泄出来，情绪就会得到平

教您3个动作轻松养生

随着人们生活水平的不断提高，健康问题也更加引起关注，越来越多的人喜欢上了养生。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的效果。下面就来介绍几种简单的养生方法，让你轻松养生，百病不侵。

美容护理专家推荐的干毛巾搓身体养生解乏

跑步机、甩脂机、跳舞毯＆hellip；＆hellip；市面上的健身器材五花八门，但买回家后往往就搁置一旁，既浪费钱又占地。事实上，健身只要一条毛巾就能轻松搞定。近日，日本美容健康网＆ldquo；Ranger＆rdquo；

中医养生知识：对症梳头也可养生

中医养生知识：对症梳头也可养生中医学认为，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，通过这些经络，气血通达全身。人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官因此与头部有着十分密切的关系。　不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同，但只要

中医养生：保养头发是养生祛病延年的大事

中医把保养头发看作是养生祛病延年的大事，把养发护发作为调养五脏功能的重要养生长寿方法之一。发为肾精的外在表现，与肾、心、肝、脾、肺五脏紧密相关，相互作用。因此，通过头发的变化，可以推测人的衰老程度。中医认为

静默养生缓解压力帮助降血脂

静默，不仅能放松精神，缓解压力，还能使心跳和呼吸深长，减轻肌肉紧张度和耗氧量，血脂也一同下降。方法：保持环境安静，找一个舒适的地方坐下，闭上双眼让心平和安静下来，产生即将入睡的意念，全身肌肉放松。用鼻子进行

养生十六宜：发宜常梳，齿宜常叩

＆ldquo；发宜常梳＆rdquo；是指每天用木梳每日梳头3-5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。面宜多擦是指用双手轻擦或拍打面部，每次1-2分钟，每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，

保持脏腑气血通畅有序从三方面入手

在中医的理论中，乃至整个中国传统文化的范畴中，＆ldquo；气＆rdquo；都是一个很重要的概念，它是构成宇宙、人体中最基本的一个元素，这也就是说，大到整个宇宙，小到人体的一个器官，实质上都是由无形的＆ldquo；

久坐不动容易引起脾胃虚弱

中医认为＆ldquo；久坐伤肉＆rdquo；，而脾主肉，故久坐定致脾虚。脾胃虚弱，人体的消化功能下降，不能很好的吸收营养，气血亏虚，不能濡养四肢五脏，便出现了脾胃虚的症状。脾胃虚弱是临床上的常见病，原因有很

简单有效助消化功法助你春节后好好消化

春节假期刚过，不少人吃得肚儿圆，需要好好消化，这里给大家介绍一个简单有效的助消化功法＆mdash；＆mdash；揉腰转腹。这个动作看上去不难，其实里面有玄机，秘密在于不动胯而揉腰转腹，不妨一试。　做法：平圆旋转。眼睛微

醉酒怎么办？试试点穴醒酒法

初醉醒酒法一手的拇指点捏右侧的鱼际穴，另一手的拇指点捏左侧内关穴，轻揉操作半分钟左右。鱼际穴在手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故中医学把这个部位称为鱼际。内关穴在手臂内侧，腕横纹正中上两寸。点捏时以有胀痛为

偏头痛怎么办？萝卜皮敷贴两侧太阳穴可治偏头痛

俗话说＆ldquo；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方＆rdquo；。其实，萝卜不仅有食疗作用，萝卜皮敷贴两侧太阳穴，还能缓解偏头痛。中医师介绍，偏头痛是一种血管性舒缩功能障碍，常表现为搏动性头痛，痛部多在头顶、前额、

养生方法：学学鸡鸣法补肺气

民间有迷信说法称：＆ldquo；男不属鸡，女不属羊。＆rdquo；这大概和鸡、羊在人们心中固有的柔弱瘦小的形象有关。其实与羊一样，鸡也是＆ldquo；养生高手＆rdquo；，专家为我们分析了它的好习性。雄鸡啼晨，我

值得我们学习的三个古人养生良方

1、感冒饿一饿感冒的人可采取饥饿疗法，适当地喝些米汤。大米汤有润五脏的作用。多喝白米粥，再加点糯米，中老年人吃可放点山药和枣。胃肠型感冒，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。　2、没事捶捶背在

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